Mother Earth

毎日、毎日本当に暑くって体調を崩してしまう人も多いようですね。

冬場はお風呂にゆっくりと浸かるのに夏はシャワーで済ませてしまったり、
寝苦しさのあまり、クーラーをかけっ放しにしたりしてはいませんか？

私は毎年夏になると、睡眠不足になってしまいます。
汗っかきの娘は、寝付くまで扇風機がガンガンと自分に向いていないと寝れず、
寒がりな息子は長時間クーラーの利いた部屋にいるとクシャミが止まらなくなって
しまうので、同じ部屋で寝る彼らの丁度いい室温に保つことを気にするあまり、
クーラーをつけたり、消したり朝まで何度も繰り返してします。
冬の間も布団を蹴っ飛ばしていないかをチェックしますが、夏ほどではないので
熟睡度が全然違うように感じます。
そんな時は無理せず、昼間にちょっと休憩！と体を休ませてあげることも必要です。

冬よりも夏の方が浮腫みやすい私は、ぬるめのお風呂に入ってから夏用シアバター
をたっぷりと塗ってから就寝するように心がけています。
今年の夏のお気に入りは、シア・ハーモニックバーム３０ｇに対して、
ラベンダー、ペパーミント、ジンジャーの精油を各10滴加えて、よく混ぜたもの。
これを冷蔵庫でしっかりと冷しておきます。
靴下を履かずにいるので、足裏も乾燥気味になりますよね。
足裏にもたっぷりとつけて、下から上にしごき上げるようにマッサージして、
足も少し高くして寝ると朝には、浮腫みも解消されています。
シア・ハーモニックバームは柔らかいので自分の好きな精油を混ぜるのも簡単ですので、
是非自分なりの調合にトライしてみてください。

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